¡Monta tu propio gimansio en casa!
Larissa
Tendencias y sueños: Larissa disfruta de la vida urbana y las quedadas con amigos, pero también le encanta pasar días soleados en la naturaleza. Cuando se trata de las últimas tendencias en moda o decoración, ella es quien mejor puede asesorarnos. Estudió Periodismo para compaginar el trabajo con su gran pasión: ¡la escritura creativa!
Típico: comienzas el año prometiéndote que harás más ejercicio y que te pondrás en forma, te apuntas a un gimnasio y, con el paso de las semanas, empiezan a desaparecer las ganas y terminas con un contrato anual y pagando cuotas por un servicio que no usas. Para que esto no te ocurra, ¿qué te parece llevarte el gym a tu propia casa? Aquí te mostramos las ventajas de entrenar en el hogar, el equipamiento que necesitas, cuánto dinero te puede costar y por qué el home gym es una excelente alternativa para conservar viva la motivación.
La mayor ventaja del entrenamiento en casa es que es tremendamente práctico. Una vez que tengas los implementos que necesitas ya no caerás en las excusas que todos hemos tenido: que está lloviendo o hace demasiado frío, que no hay sitio para aparcar, que el gimnasio no me queda de camino a casa, que me paso horas en el coche de camino al gym, etc., etc. Pero, al tener tu propio equipo de entrenamiento, no sólo te ahorras los pretextos, sino que también el tiempo que pasarías viajando de casa al gimnasio y viceversa: puedes ejercitarte en el momento que quieras, sin tener que estar pendiente de las horas punta y tienes más tiempo disponible para otros hobbies o para la familia. Con tus implementos de gimnasio puedes aprovechar, por ejemplo, el periodo de descanso cuando haces teletrabajo y darte una pausa deportiva. Por supuesto, debes considerar si hay espacio disponible en tus cuatro paredes y si tu casa es apta para ejercitarte. Si la respuesta es sí, entonces te mostraremos cómo equipar tu rincón de fitness, qué aparatos se ajustan a tus necesidades y cuánto le costará a tu bolsillo.
La respuesta a estas preguntas depende de tus objetivos. ¿Quieres ponerte en forma y mejorar tu resistencia? Entonces tu opción son los aparatos de cardio como un rodillo para bicicleta, un aro de hula hoop, un stepper o una varilla oscilante de fitness. Puedes escoger el accesorio que más te guste y montar una zona de cardio en tu piso por menos de 100 euros. Si lo que buscas es ser más cachas, entonces los aparatos de musculación son lo tuyo: barras de dominadas, máquinas de abdominales, agarraderas para flexiones o un banco de sentadillas. Te recomendamos que tengas una combinación de distintos aparatos para que tonifiques varios grupos musculares y que consideres con cuanta frecuencia los vas a utilizar. Un set de este tipo no te costará más de 150 euros. Quizá lo que buscas es mejorar el equilibrio, aumentar la flexibilidad o deseas practicar yoga o pilates. En ese caso, lo primero que necesitas es una esterilla de yoga antideslizante. A eso le puedes añadir un bloque de yoga, un aro de pilates o un balance board y ya estás listo para entrenar… ¡y por menos de 60 euros! Lo importante es que establezcas tus metas personales y crees un gimnasio en casa a tu medida. Ya sea que quieras concentrarte en una sola actividad o cubrir todos los puntos que mencionamos, la decisión y la motivación están en ti.
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